TERMÉSZETES LÚGOSÍTÁS, TEST HŰTÉS CITROMLÉVEL!

A citrom pH értéke 2-3 érték között van, vagyis erősen savas. Ám a szervezetbe kerülve mégis remek lúgosító hatással bír. Miután metabolizálódott, valójában lúgossá válik, jóval 7 feletti pH-értékkel.

A CITROM JÓTÉKONY HATÁSAI:

1. CSÖKKENTI A KOLESZTERINSZINTET

Az almához hasonlóan a citromban is megtalálható pektin természetes módon képes befolyásolni a koleszterinszintet. A déligyümölcs ezenkívül úgynevezett flavonoidokat is tartalmaz, melyek csökkentik az érszűkület kialakulásának veszélyét.

Így alkalmazd: Készíts keveréket 150-150 ml fehérborból és vízből, 4 db mentaágból és 4 ek mézből, majd adj hozzá 1 db biocitrom héját és húsát. Végül az egészet forrald fel, majd vedd lejjebb a lángot, és főzd kb. 10 percig az elegyet. A kész szirupot 1 : 4 arányban keverd össze ásványvízzel, és idd meg, esetleg öntsd a gyümölcssalátádra.

2. A SZÉP FOGÍNYÉRT

A benne lévő glikozid antibakteriális hatású, emellett a fogínyt is erősít.

Így alkalmazd: A szájöblítőhöz 1 pohár vízbe facsarj bele 1/2 db citrom levét. Vigyázat: öblögetés után legalább 20 percig várj a fogmosással, a citromsav ugyanis felpuhítja a fogzománcot, és időre van szükség ahhoz, hogy az újból megkeményedjen!

3. FOKOZZA AZ EMÉSZTÉST

Rostokban gazdag, így segíti a bélműködést, megakadályozva ezzel a székrekedést is.

4. FERTŐTLENÍTI A LAKÁST

A citrom levével természetes módon hatástalaníthatók a baktériumok.

Így alkalmazd: A felmosóvízhez adj literenként 1 ek citromlevet. Hogy még frissebb legyen az illat, tegyél bele pár csepp citromolajat is. Kellemes mellékhatás: a portörlésben megfáradt háziasszonyt a citrusaroma élénkítő hatása kényezteti.

5. NARANCSBŐR ELLEN IS HATÁSOS

A citromos fürdő serkenti a nyirokkeringést, így csökkentheti a cellulitis tüneteit.

Így alkalmazd: Facsard ki 5 db citrom levét, öntsd a kb. 37 fokos fürdővízhez, és 10 percig maradj a kádban. Legalább hetente kétszer ismételd meg!

6. TYÚKSZEMRE, BŐRKEMÉNYEDÉSRE

A tyúkszem mérete friss citromkarikával is csökkenthető. Bőrkeményedés ellen hatásos a citromolajjal való ecsetelés is.

Így alkalmazd: Esténkét egy kisebb vászondarabbal rögzíts a tyúkszemedre 1 db frissen levágott citromkarikát, és egész éjszaka hagyd rajta.

7. MÉRSÉKLI A GYOMORÉGÉST

Az egzotikus gyümölcs leve gyomorégés esetén is segít, mert semlegesíti a gyomorsavat.

Így alkalmazd: Tegyél 1 csésze borsmentateába 1 tk friss citromlevet. Így megduplázódik a jótékony hatás, a gyógynövény olaja ugyanis megnyugtatja a gyomrot.

8. SERKENTI A GONDOLKODÁST

A citromillattal növelhető a figyelem és a koncentráció a munkahelyen.

Így alkalmazd: Tegyél citromolajat az aromamécsesbe. Ügyelj arra, hogy a többi illóolajhoz hasonlóan ez is érzékeny a fényre és a levegőre, ezért lehetőleg zárt szekrényben tárold az üvegcsét.

+1 RÁVESZI, HOGY TÖBBET IGYÁL

Ha a citromos víz a magas cukortartalommal rendelkező üdítőket váltja ki az étrendedben, akkor kifejezetten jól választottál! Sokkal jobban itatja magát, mint az ízesítetlen víz, így hozzájárulhat a folyadékbevitel növeléséhez is.

A lúgosító életmód legfontosabb összetevői:

- lúgosító ételek és lúgosító italok: zöldségek, gyümölcsök, fitonutriensek, vitaminok, ásványi anyagok, klorofill, gyümölcs teák cukor nélkül
- megfelelő minőségű fehérjék: főleg növényi eredetű fehérjék, hal, kendermag fehérje, borsó fehérje, stb.
- jó minőségű olajok, zsírsavak: omega zsírsavak, halolaj, olívaolaj, tökmagolaj, stb.
- jó minőségű sók: Himalája só, 4pH só
- megfelelő mennyiségű lúgos folyadék

Kerülni kell az egészségtelen, savasító ételeket és italokat:

- koffein tartalmú italok: kávé, kóla, energiaitalok, stb.
- az állati eredetű fehérjét: vörös húsok, disznóhús, marhahús, vadhús
- a rossz minőségű zsírokat: margarin, vaj, napraforgóolaj, transz zsírok, olajban sült ételek
- cukrok, magas szénhidrát tartalmú ételek, üdítőitalok
- rossz minőségű konyhasó
- alkohol, drogok

A lúgosító életmódnak emellett szerves részét képezi a rendszeres testmozgás és a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés. A káros savak egy jelentős része az izzadság révén hagyja el szervezetünket, így komoly jelentősége van a kardio tréningnek és olyan speciális gyakorlatoknak, melyek nem okoznak állandó izomlázat.