Magas húgysavszint hogyan csökkenthető? Megelőzhető a köszvény is!

GYÓGYÍTÓ ÉTELEK, 2026. 05. 21.

Az emelkedett húgysavszint következménye a köszvény kialakulása, de mellett megnő a vesekő és a veseelégtelenség kialakulásának esélye is. Emellett pedig több tanulmány is arra az eredményre jutott, hogy a vér magas húgysavszintje növeli a vérnyomást és szív és érrendszeri betegségekhez vezethet.

A vér normál húgysavszintje: férfiaknál: 3,4-7 mg/dl, nőknél: 2,4-6 mg/dl

Olvasd tovább a cikket >>

Mitől lesz magasabb a húgysavszintünk?

Bizonyos külső tényezők is elősegíthetik a magas húgysavszint kialakulását:

magas purin tartalmú táplálkozás
túlzott alkoholfogyasztás
veseelégtelenség
túlsúly, elhízás
pajzsmirigy alulműködés
genetikai tényezők
cukorbetegség
acidózis
egyes gyógyszerek (pl. vízhajtók)

A magas húgysavszint (hiperurikémia) és a köszvény között közvetlen ok-okozati kapcsolat áll fenn. A köszvény lényegében a tartósan emelkedett húgysavszint következménye: a vérben felhalmozódó húgysav mikrokristályokká alakul, amelyek az ízületekben lerakódva rohamokban jelentkező, rendkívül fájdalmas gyulladást okoznak.

A két tényező összefüggéseinek legfontosabb részletei:

A folyamat: A húgysav a purin nevű vegyület lebontási terméke, amely a táplálékainkból (pl. vörös húsok, belsőségek, tengeri herkentyűk, alkohol) vagy a szervezet saját sejtjeinek pusztulásakor keletkezik. Ha a vese nem tudja időben kiválasztani, vagy a szervezet túl sokat termel belőle, a húgysav szintje megemelkedik.
A kritikus pont: Bár a magas húgysavszint önmagában még nem jelent köszvényt (sokaknál éveken át tünetmentes marad), minél magasabb ez az érték, annál nagyobb a valószínűsége, hogy a húgysav sói (urátkristályok) kiválnak és lerakódnak.
A köszvényes roham: Amikor a kristályok felhalmozódnak az ízületekben, a szervezet immunrendszere idegen anyagként ismeri fel azokat, ami hirtelen, heves fájdalommal, duzzanattal és bőrpírral járó gyulladást indít el (leggyakrabban a nagylábujjnál)

Hogyan védekezzünk a köszvény és a magas húgysavszint ellen?

Lucernacsíra:

A népi gyógyászatban a köszvényben szenvedők gyógytáplálékának hívták. Ma már azt is tudjuk, hogy növényi ösztrogén tartalma is fontos.
Segít a sav-bázis egyensúly fentartásában, így gátolja a köszvény kialakulását, csökkenti az ízületi gyulladást, reumás panaszokat.

Itt tudod kedvezményesen magvásárolni>>

Citromlé

A citromlé lúgosító hatású szervezetünkre, s ez a lúgosító hatás, plusz a benne lévő C-vitamin csökkenti a vér húgysavszintjét.

Adja hozzá egy citrom levét egy pohár langyos vízhez. Fogyassza minden reggel éhgyomorra. Figyeljen arra, hogy naponta vigyen be szervezetébe 1000mg jó minőségű C-vitamint.

Szódabikarbóna

A szódabikarbóna rendkívül hatékony húgysav csökkentő, emellett a köszvényes fájdalmat is mérsékli. Segít helyreállítani a szervezet megfelelő pH-egyensúlyát, és segíti a húgysav kiürülését a szervezetből.

Keverjen fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízhez és két héten át igyon belőle naponta négyszer.

Alacsony purin tartalmú étrend

A purinok nitrogén tartalmú vegyületek, melyek húgysavra bomlanak le, emelve annak szintjét a vérben. Legnagyobb mennyiségben az állati eredetű fehérjékben találhatók.