Agyműködés fokozása, szellemi frissesség gyógyszerek nélkül

Az agy az intellektus, az elme és az érzelmek székhelye, és az összes testrész irányítója.

Ahogy az emberek öregszenek, az agy egyes részei zsugorodhatnak, és az idegsejtek hatástalanná válnak. A mentális és kognitív funkciókat ez befolyásolhatja, és egyeseknél akár az is előfordulhat, hogy elveszítik az emlékeiket.

Néhány étrend- és életmódbeli változtatás, a testmozgás és a minőségi alvás támogathatja az agyat. A gyógynövényes gyógymódok szintén hatékonyan lassítják az agy öregedését és fokozzák annak funkcióit.

Az agytápanyagok közé tartozik a vas, az omega-3 zsírsavak, a B12-vitamin, a D3-vitamin, az E-vitamin, és a kolin.

A természet is bővelkedik olyan gyógynövényekben és fűszerekben, amelyek tartalmazzák ezeket. Erősítik a kognitív funkciókat, a memóriát és a figyelmet.

A legjobb gyógynövények és táplálék kiegészítők az agy számára

A memóriavesztés elleni küzdelem, a figyelem javítása és az általános agyi teljesítmény fokozása erős nootróp gyógynövényekkel lehetséges.

Az agyműködés javításához olyan gyógynövényekre is szükség van, amelyek védik és regenerálják az idegműködést. A stresszt csökkentő növények késleltethetik az agy öregedését, és csökkenthetik a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór kockázatát.

Szőlőmag olaj

A szőlőmag olaja sejtvédő, szívbarát, értisztító, gyulladásgátló és közérzet javító. Segíti az agyi véráramlást és - keringést. Növeli az érfalak rugalmasságát. Érszűkület megelőzésére és hajszálerek erősítésére is kívánóan alkalmas.

Alzheimer-kór megelőzésére: A szőlőben lévő rezveratrol csökkenti egy bizonyos vegyület szintjét az Alzheimer-kórban szenvedőknél. A szőlő ezenkívül hozzájárul az agy egészségéhez és késlelteti a neurodegeneratív betegségek kialakulását.

Oroszlánsörény gomba, másnéven süngomba

Az oroszlánsörény gomba lehet a legjobb agysegítő, amit a természetben találunk. Az oroszlánsörény egy gyógygomba, amely táplálékként vagy étrend-kiegészítő formájában is fogyasztható. Ez egy nootróp gomba, és azt mondják, hogy "oroszlánmemóriát" vagy "acél idegeket" ad az embernek. A benne található bioaktív vegyületek segíthetik az idegsejtek túlélését és regenerálódását.

Maca gyökér

A Maca (Lepidium meyenii) hatékony neuroprotektív tulajdonsággal rendelkezik, amely megőrizheti az agy kognitív funkcióit. Egy középkorú egereken végzett vizsgálatban a maca gyökérpor fokozott mitokondriális légzési funkciót és az autofágia jelátvitel modulációját mutatta. Ez az eredmény bizonyítottan javítja a kognitív funkciókat, a motoros koordinációt és az állóképességet.

Bacopa

A Bacopa monnierri egy olyan nootróp gyógynövény, amelyet a memóriavesztéssel kapcsolatos betegségek, például az Alzheimer-kór és a demencia elleni küzdelemben használhatunk. Az ayurvédikus gyógyászatban az öregedő agy megfiatalítására és a gyermekek memóriamegmaradásának növelésére használják. Extra brainy.

Ginkgo biloba

A ginkgo (Ginkgo biloba) állítólag az idősek barátja. A leveleiből készített tea hatásos agyjavító, amely csökkentheti az időskori agyi betegségek kockázatát. A ginkgo növeli az oxigén- és véráramlást az agyban, hogy fokozza annak képességét és hatékonyságát. Megelőzheti a dendritek elvesztését, hogy csökkentse az időskori memóriavesztést.

Ashwagandha

Az indiai ginzeng vagy ashwagandha (Withania somnifera) egy nootropikus és adaptogén gyógynövény, amely az agy régióiban működik, hogy helyreállítsa a tanulási képességet. Megnyugtatja az idegrendszert, hogy csökkentse a stresszt, a szorongást és a depressziót, amelyek hozzájárulhatnak a mentális betegségek kialakulásához. Ashwagandha, Rhodiola és Bacopa kivonatokkal.

Citromfű

A stressz és az alváshiány jelentősen befolyásolhatja az agy működését, és idővel végül károsíthatja azt. Ha folyamatosan alvásproblémákkal küzdesz, akkor próbálj meg lefekvés előtt meginni egy csésze citromfűteát. Emellett egy pihentető lefekvési rutin kialakítása is segíthet javítani az alvás minőségét. A citromfű (Melissa officinalis) hatékony nyugtató és szedatív gyógynövény, amely biztonságosan alvást idézhet elő, és segíthet az idegrendszeri problémák csökkentésében. Mikronizált citromfű tabletta - támogatja az emésztést és segít ellazulni.

Az agyműködés fokozásának kulcsa a mozgás, az egészséges táplálkozás, valamint az alkohol és a dohányzás kerülése, amelyek fokozatos károsodást okozhatnak. Végezzünk hasznos agyi gyakorlatokat, például társasjátékokat, tanuljunk új készségeket, szocializálódjunk és meditáljunk.